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减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？不是通过排泄，也不是通过流汗，今天来 ...
做手臂吸脂有哪些优势？
如果手臂太粗的话就会给人一种肩宽体胖的感觉，也有很多的人事属于身形很苗条，但是手臂很粗。想要通过运动瘦下来不是那么容易做 ...
在家运动减肥法
眼看着天气是一天比一天冷起来了，相信很多小伙伴都开始懒床了，也不再喜欢到户外去运动了，但是减肥的大计是不能落下的。那么冬 ...
32岁健身教练体重120斤，厚实感身材颇受男学员喜爱！
健身是一位增加肌肉的战事，假如能长期坚持，即使是女生也会练出强壮感。以年轻人中的女健身老师为例，模特通常看上去比普通女生 ...
她不能去健身房就在家里锻炼，也能练出好身材！
健身可以说是百利无一害的运动了，但是对于忙碌的上班族来说，健身却是一件很奢侈的事情，因为上班族的时间往往很宝贵，很难挤出 ...
健身女神长得甜美，热爱锻炼，拥有性感身材！
健身不是一件很难的事 ，它考验的不是你的技巧多熟练，而是你意志力有多强。有很多追求美丽的人去健身房办了一张年卡，去了一周 ...
135斤的健身大姐，撸铁不是为减肥，只为练出大粗腿！
据统计，在世界有运动习惯的人群中，有44%以上是以减重为目的，特别对少数女性来说，甩掉脂肪是那里健身的唯一动机。但还是有 ...
如何让健身有更好的效果，看看这4点，你会有所领悟
相信大家都在健身中，会遇到一种情况，那就是练了很久，却一直很难有所突破，这究竟是为什么呢？其实在这个时候，你就要考虑是 ...
健身女子性格活泼，即可当女神，又能扮可爱！是你的菜吗？
人们通常把美女分成两种，一种是女神，一种是女神经。尽管这两种美女只有一个字的差别，但是她们的差别却非常大。女神非常注意自 ...
国外美女身材曼妙，健身分泌“内啡肽”令她成瘾，已经离不开健身
随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡 ...
国外24岁女生爱健身，小小年纪便走红网络，好身材全凭自律
随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡 ...
韩国健身女神有多美？她身微胖却女人味十足，曲线圆润惹人羡
说到肥胖，我们首先要想到的就是肥头大耳，和西游记里面猪八戒一样的身材有一拼。说到微胖，我们想到的应该就是身材稍微的有点壮 ...
完美腿型拥有者，女白领健身1年，爱上了运动！
在大众的印象中，健身似乎必须要到健身房才能称为健身。其实并不是这样，健身是一种运动的概念，让更多的人参与到日常的运动中， ...
她梦想成为一名模特，上大学时就努力健身，但身高只有158cm
模特梦和明星梦，这两个梦想想必也是很多女生心中想实现的吧，但是没有谁能轻易就实现自己的梦想，模特梦对长相和身材有很高的要 ...
不是所有的运动都适合肌肉萎缩患者，要当心哦！
跑步一直是许多人都很喜欢的运动，它有极高的健身价值，除了能增强心血管系统，增强体质，还能让身体燃烧脂肪，保持身体的体脂率 ...
如何从伤病的阴影中走出？
作为一名跑者，多多少少都会受到过伤病的困扰。身上的伤病或大或小，对身体造成的影响也或大或小。但伤病损害的不只是身体，它对 ...
女生每天跳绳30分钟减肥，14天共跳了420分钟，看身材变化
成功的人各有各的方法，但蹉跎的人，却有着惊人的相似：无非是懒！要想拥有健康有型的身材就要把握现在。如果太过复杂的运动项目 ...
做了凯格尔还是漏尿？只因忽略了这4个方面
凯格尔运动做了这么久，漏尿、脱垂的症状有改善吗？有效果的话，恭喜你，但还需要继续努力来维持。如果训练效果不好，会不会在某 ...
如何有效缓解下交叉综合症
正确的姿势对于骨骼、肌肉的健康具有非常的重要意义，但在平常的生活中和工作中，因为过度劳累和情绪等多方面原因，有多少人可以 ...
睡前瑜伽5分钟，纤腰细腹，还你魔鬼身材，让你一身轻松
坐了一天，身体难免会有些虚弱，而且，久坐极易积累腹部脂肪，这对小仙女们来说可谓是毒药一般，真的太可怕了啦。相信很多小仙女 ...
减压的好方法，睡前多练这4个瑜伽动作，平静内心，舒缓压力
越来越多的年轻人感受到了工作所带来了压力，她们偶尔会焦虑，偶尔会烦躁，其实让人感觉劳累的，大多不是身体，而是脑部，因为人 ...
练好这些瑜伽动作，持之以恒，人鱼线有了，小肚腩没了
拥有人鱼线的人，腰部肌肤紧实细腻充满弹性，更不会有小肚腩出现，而且挑选衣服时，可以说拥有一个百搭的腰部，光这一点就让人羡 ...
产后恢复健身训练家庭作业
无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让你显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈 ...
SMART原则制定健身计划
目标管理中,有一项原则叫做「SMART」,分别由「Specific、Measurable、Attainable、Rele ...
