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本期,我们来分享5个胸肌训练动作,这套训练侧重于下胸训练,当然只是角度上做了调整,如果你是上胸偏弱,也完全可以用这套训练 ...
每日一练——弹力带臀部训练
哈喽,今天为大家介绍几种如何使用弹力带来训练臀部肌肉。弹力带是一件很好的便携式训练工具,弹性恒力,可以保证肌肉全程发力收 ...
每日一练——弹力带臀部训练
哈喽,今天为大家介绍几种如何使用弹力带来训练臀部肌肉。弹力带是一件很好的便携式训练工具,弹性恒力,可以保证肌肉全程发力收 ...
腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰
对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和 ...
腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰
对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和 ...
最好的简易腹肌训练,几个简单动作,坚持15天练出马甲线、腹肌
今天为大家介绍几个简单易学的腹部训练方法,这些基本动作是经典且有效的,因此任何人都可以将其纳入日常活动。一、腹Hold ...
想要漂亮的人鱼线?每天6个瑜伽动作,持之以恒,练出3D美腹
拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡 ...
腰粗肚腩大?练好这几个瑜伽动作,15天平坦小腹不是问题
不知从什么时候开始,腹间多了一圈令人难堪而尴尬的赘肉,即便下身很瘦,整体看起来也会不协调。因为它,我们对紧身衣、露脐装敬 ...
背上赘肉太难减?坚持6个瑜伽体式练习,纤薄美背,让美丽驻足
很多妹纸吐槽自己明明不胖,但就是穿起衣服来像个壮汉。有道是:虎背熊腰,你穿衣服像个壮汉其实就是因为你肩宽背部肉多。背部的 ...
管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,照样拥有迷人小蛮腰
节食减肥对我来说是不可能滴,美食绝对不可以辜负的,人生太短暂,怎能任由美食放在眼前不为所动呢,唯一的代价就是肥胖,而腰部 ...
管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,照样拥有迷人小蛮腰
节食减肥对我来说是不可能滴,美食绝对不可以辜负的,人生太短暂,怎能任由美食放在眼前不为所动呢,唯一的代价就是肥胖,而腰部 ...
长期久坐颈椎难受?常练3式瑜伽,开肩美背,可有效缓解颈椎不适
颈椎病是很多上班族朋友们的通病,因为长期的久坐脖子部位又没有运动,所以导致颈部血液流畅不通顺,久而久之的就形成了颈椎病, ...
想要掀衣秀美腹?简单5式瑜伽抹平肚腩,锲而不舍,练出马甲线
对于爱美的姑娘来说,小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材,尤其是马甲线,以平坦无多余的脂肪和优美的肌肉线条,被妹子的 ...
每天5个瑜伽动作练习,持之以恒,练出撩人美背
有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨 ...
每天5个瑜伽动作练习,越练背越薄,迷人背沟指日可待
人们常说不变初心,方得始终,其实瑜伽就有这样一种魔力。它让许多人能够在运动的过程中重新找回自我,焕发新的希望,不为年龄寻 ...
常练4个瑜伽动作,收紧腰腹,迷人马甲线指日可待
最近有朋友问我的信仰,现在可以确切的,毫不犹豫的说:瑜伽,就是我的信仰。瑜伽是我的生活信仰,是我的生命信仰,也是我的工作 ...
上帝嫉妒她的美貌,夺走了她一条腿,但并没有让她跌入谷底
世界上有很多事情,是无法用时间和金钱得到的,失去了就是失去了,再也找不回来,明天和意外永远不知道哪一个会先发生,来自巴西 ...
细节决定身材,宽握和窄握,正握和反握的高位下拉,有什么区别
训练的细节能够决定身材的肌肉走向,力量训练虽然看似简单,但它是一个易学难精的运动项目,每个人看看视频,看看身边的人,都感 ...
健壮小腿练起来!「小腿肌」六大训练动作,男人下盘稳健很重要!
你是否在健身房里见过上半身非常壮硕、下肢却瘦弱无力的「壮汉」?很明显,他们的健身菜单忽略了腿部的训练,健壮的小腿不仅可以 ...
臀部训练、核心加强?8个动作强化臀部提升核心力量
核心力量对于每一个人都非常重要,核心力量不管你是做什么运动都发挥巨大的作用,平衡身体的稳定性,协调性,爆发力等,而且核心 ...
想要素颜出门也自信?睡前瑜伽10分钟,排毒养颜,给你细腻肌肤
现在真是一个看脸的时代,人们对漂亮的人容忍度都会高一些,就算她平时犯错,也会能包容她,颜值就是正义,然而忙碌的生活,压力 ...
每天练习3式瑜伽,柔软身躯,摆脱身体僵硬感
不懂瑜伽,并不影响人们因瑜伽而带来的体验。就像你没必要知道阳光,也没必要知道空气,但你照样能感受它们给你带来的暖和与清新 ...
每天练习3式瑜伽,柔软身躯,摆脱身体僵硬感
不懂瑜伽,并不影响人们因瑜伽而带来的体验。就像你没必要知道阳光,也没必要知道空气,但你照样能感受它们给你带来的暖和与清新 ...
常练3个瑜伽体式,远离含胸驼背,身姿越练越挺拔
瑜伽,是我们身处平凡的一种慰藉,是安抚我们不再躁动的一曲琴音。瑜伽教会我们放下,放下那些生命中不属于我们的东西,这些身为 ...