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减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢?不是通过排泄,也不是通过流汗,今天来 ...

做手臂吸脂有哪些优势?

如果手臂太粗的话就会给人一种肩宽体胖的感觉,也有很多的人事属于身形很苗条,但是手臂很粗。想要通过运动瘦下来不是那么容易做 ...

在家运动减肥法

眼看着天气是一天比一天冷起来了,相信很多小伙伴都开始懒床了,也不再喜欢到户外去运动了,但是减肥的大计是不能落下的。那么冬 ...

32岁健身教练体重120斤,厚实感身材颇受男学员喜爱!

健身是一位增加肌肉的战事,假如能长期坚持,即使是女生也会练出强壮感。以年轻人中的女健身老师为例,模特通常看上去比普通女生 ...

她不能去健身房就在家里锻炼,也能练出好身材!

健身可以说是百利无一害的运动了,但是对于忙碌的上班族来说,健身却是一件很奢侈的事情,因为上班族的时间往往很宝贵,很难挤出 ...

健身女神长得甜美,热爱锻炼,拥有性感身材!

健身不是一件很难的事 ,它考验的不是你的技巧多熟练,而是你意志力有多强。有很多追求美丽的人去健身房办了一张年卡,去了一周 ...

135斤的健身大姐,撸铁不是为减肥,只为练出大粗腿!

据统计,在世界有运动习惯的人群中,有44%以上是以减重为目的,特别对少数女性来说,甩掉脂肪是那里健身的唯一动机。但还是有 ...

如何让健身有更好的效果,看看这4点,你会有所领悟

相信大家都在健身中,会遇到一种情况,那就是练了很久,却一直很难有所突破,这究竟是为什么呢?其实在这个时候,你就要考虑是 ...

健身女子性格活泼,即可当女神,又能扮可爱!是你的菜吗?

人们通常把美女分成两种,一种是女神,一种是女神经。尽管这两种美女只有一个字的差别,但是她们的差别却非常大。女神非常注意自 ...

国外美女身材曼妙,健身分泌“内啡肽”令她成瘾,已经离不开健身

随着人们生活水平不断提高,健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中,成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分,就像现代人睡 ...

国外24岁女生爱健身,小小年纪便走红网络,好身材全凭自律

随着人们生活水平不断提高,健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中,成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分,就像现代人睡 ...

韩国健身女神有多美?她身微胖却女人味十足,曲线圆润惹人羡

说到肥胖,我们首先要想到的就是肥头大耳,和西游记里面猪八戒一样的身材有一拼。说到微胖,我们想到的应该就是身材稍微的有点壮 ...

完美腿型拥有者,女白领健身1年,爱上了运动!

在大众的印象中,健身似乎必须要到健身房才能称为健身。其实并不是这样,健身是一种运动的概念,让更多的人参与到日常的运动中, ...

她梦想成为一名模特,上大学时就努力健身,但身高只有158cm

模特梦和明星梦,这两个梦想想必也是很多女生心中想实现的吧,但是没有谁能轻易就实现自己的梦想,模特梦对长相和身材有很高的要 ...

不是所有的运动都适合肌肉萎缩患者,要当心哦!

跑步一直是许多人都很喜欢的运动,它有极高的健身价值,除了能增强心血管系统,增强体质,还能让身体燃烧脂肪,保持身体的体脂率 ...

如何从伤病的阴影中走出?

作为一名跑者,多多少少都会受到过伤病的困扰。身上的伤病或大或小,对身体造成的影响也或大或小。但伤病损害的不只是身体,它对 ...

女生每天跳绳30分钟减肥,14天共跳了420分钟,看身材变化

成功的人各有各的方法,但蹉跎的人,却有着惊人的相似:无非是懒!要想拥有健康有型的身材就要把握现在。如果太过复杂的运动项目 ...

做了凯格尔还是漏尿?只因忽略了这4个方面

凯格尔运动做了这么久,漏尿、脱垂的症状有改善吗?有效果的话,恭喜你,但还需要继续努力来维持。如果训练效果不好,会不会在某 ...

如何有效缓解下交叉综合症

正确的姿势对于骨骼、肌肉的健康具有非常的重要意义,但在平常的生活中和工作中,因为过度劳累和情绪等多方面原因,有多少人可以 ...

睡前瑜伽5分钟,纤腰细腹,还你魔鬼身材,让你一身轻松

坐了一天,身体难免会有些虚弱,而且,久坐极易积累腹部脂肪,这对小仙女们来说可谓是毒药一般,真的太可怕了啦。相信很多小仙女 ...

减压的好方法,睡前多练这4个瑜伽动作,平静内心,舒缓压力

越来越多的年轻人感受到了工作所带来了压力,她们偶尔会焦虑,偶尔会烦躁,其实让人感觉劳累的,大多不是身体,而是脑部,因为人 ...

练好这些瑜伽动作,持之以恒,人鱼线有了,小肚腩没了

拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡 ...

产后恢复健身训练家庭作业

无论顺产还是剖腹产,产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看,骨盆变形会让你显得屁股大大的,可是影响不仅如此,宝妈 ...

SMART原则制定健身计划

目标管理中,有一项原则叫做「SMART」,分别由「Specific、Measurable、Attainable、Rele ...

90后美女老板,喜欢在办公室健身,微胖体型却有迷人马甲线!

很多上班族,因为久坐又缺乏锻炼,引发出各种健康问题。为了改善身体状况,很多人利用空闲时间,开始执行“办公室健身”,90后 ...

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