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本期，我们来分享5个胸肌训练动作，这套训练侧重于下胸训练，当然只是角度上做了调整，如果你是上胸偏弱，也完全可以用这套训练 ...
每日一练——弹力带臀部训练
哈喽，今天为大家介绍几种如何使用弹力带来训练臀部肌肉。弹力带是一件很好的便携式训练工具，弹性恒力，可以保证肌肉全程发力收 ...
每日一练——弹力带臀部训练
哈喽，今天为大家介绍几种如何使用弹力带来训练臀部肌肉。弹力带是一件很好的便携式训练工具，弹性恒力，可以保证肌肉全程发力收 ...
腰粗就练这些瑜伽动作，平坦小腹，收紧腰线，练出柔软的小蛮腰
对于大部分女生而言，练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外，更多也是为了瘦身塑形了，毕竟好的身材没有人会拒绝的，而夏天也是瘦身和 ...
腰粗就练这些瑜伽动作，平坦小腹，收紧腰线，练出柔软的小蛮腰
对于大部分女生而言，练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外，更多也是为了瘦身塑形了，毕竟好的身材没有人会拒绝的，而夏天也是瘦身和 ...
最好的简易腹肌训练，几个简单动作，坚持15天练出马甲线、腹肌
今天为大家介绍几个简单易学的腹部训练方法，这些基本动作是经典且有效的，因此任何人都可以将其纳入日常活动。一、腹Hold ...
想要漂亮的人鱼线？每天6个瑜伽动作，持之以恒，练出3D美腹
拥有人鱼线的人，腰部肌肤紧实细腻充满弹性，更不会有小肚腩出现，而且挑选衣服时，可以说拥有一个百搭的腰部，光这一点就让人羡 ...
腰粗肚腩大？练好这几个瑜伽动作，15天平坦小腹不是问题
不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的赘肉，即便下身很瘦，整体看起来也会不协调。因为它，我们对紧身衣、露脐装敬 ...
背上赘肉太难减？坚持6个瑜伽体式练习，纤薄美背，让美丽驻足
很多妹纸吐槽自己明明不胖，但就是穿起衣服来像个壮汉。有道是：虎背熊腰，你穿衣服像个壮汉其实就是因为你肩宽背部肉多。背部的 ...
管不住嘴没关系！坚持练习5个瑜伽动作，照样拥有迷人小蛮腰
节食减肥对我来说是不可能滴，美食绝对不可以辜负的，人生太短暂，怎能任由美食放在眼前不为所动呢，唯一的代价就是肥胖，而腰部 ...
管不住嘴没关系！坚持练习5个瑜伽动作，照样拥有迷人小蛮腰
节食减肥对我来说是不可能滴，美食绝对不可以辜负的，人生太短暂，怎能任由美食放在眼前不为所动呢，唯一的代价就是肥胖，而腰部 ...
长期久坐颈椎难受？常练3式瑜伽，开肩美背，可有效缓解颈椎不适
颈椎病是很多上班族朋友们的通病，因为长期的久坐脖子部位又没有运动，所以导致颈部血液流畅不通顺，久而久之的就形成了颈椎病， ...
想要掀衣秀美腹？简单5式瑜伽抹平肚腩，锲而不舍，练出马甲线
对于爱美的姑娘来说，小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材，尤其是马甲线，以平坦无多余的脂肪和优美的肌肉线条，被妹子的 ...
每天5个瑜伽动作练习，持之以恒，练出撩人美背
有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果，加上身体热身和修复，每天最好练习两个小时就可以了，最好是早晨6点开始，清晨 ...
每天5个瑜伽动作练习，越练背越薄，迷人背沟指日可待
人们常说不变初心，方得始终，其实瑜伽就有这样一种魔力。它让许多人能够在运动的过程中重新找回自我，焕发新的希望，不为年龄寻 ...
常练4个瑜伽动作，收紧腰腹，迷人马甲线指日可待
最近有朋友问我的信仰，现在可以确切的，毫不犹豫的说：瑜伽，就是我的信仰。瑜伽是我的生活信仰，是我的生命信仰，也是我的工作 ...
上帝嫉妒她的美貌，夺走了她一条腿，但并没有让她跌入谷底
世界上有很多事情，是无法用时间和金钱得到的，失去了就是失去了，再也找不回来，明天和意外永远不知道哪一个会先发生，来自巴西 ...
细节决定身材，宽握和窄握，正握和反握的高位下拉，有什么区别
训练的细节能够决定身材的肌肉走向，力量训练虽然看似简单，但它是一个易学难精的运动项目，每个人看看视频，看看身边的人，都感 ...
健壮小腿练起来！「小腿肌」六大训练动作，男人下盘稳健很重要！
你是否在健身房里见过上半身非常壮硕、下肢却瘦弱无力的「壮汉」？很明显，他们的健身菜单忽略了腿部的训练，健壮的小腿不仅可以 ...
臀部训练、核心加强？8个动作强化臀部提升核心力量
核心力量对于每一个人都非常重要，核心力量不管你是做什么运动都发挥巨大的作用，平衡身体的稳定性，协调性，爆发力等，而且核心 ...
想要素颜出门也自信？睡前瑜伽10分钟，排毒养颜，给你细腻肌肤
现在真是一个看脸的时代，人们对漂亮的人容忍度都会高一些，就算她平时犯错，也会能包容她，颜值就是正义，然而忙碌的生活，压力 ...
每天练习3式瑜伽，柔软身躯，摆脱身体僵硬感
不懂瑜伽，并不影响人们因瑜伽而带来的体验。就像你没必要知道阳光，也没必要知道空气，但你照样能感受它们给你带来的暖和与清新 ...
每天练习3式瑜伽，柔软身躯，摆脱身体僵硬感
不懂瑜伽，并不影响人们因瑜伽而带来的体验。就像你没必要知道阳光，也没必要知道空气，但你照样能感受它们给你带来的暖和与清新 ...
常练3个瑜伽体式，远离含胸驼背，身姿越练越挺拔
瑜伽，是我们身处平凡的一种慰藉，是安抚我们不再躁动的一曲琴音。瑜伽教会我们放下，放下那些生命中不属于我们的东西，这些身为 ...
