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夏天里,美眉们各式各样的百变造型齐齐登场。究竟什么样的心机穿法最能夺人眼球呢?答案就是裸背装,自信的秀出性感美背,赚足人 ...

4招瘦背瑜伽,每天几分钟,尽拥迷人蝴蝶背

瑜伽练习了那么久,怎么去体会呢?我想,把瑜伽慢慢的溶入到我们的生命中去,溶入到我们的生活中来,不要去拿瑜伽的高技巧、高难 ...

抑郁时就练这5个瑜伽动作,清理身心,释放负面情绪

当一个女人感觉到有压力,她看起来不自信和美丽。瑜伽是消除压力的最好方法之一。每天做瑜伽会让你平静和镇定,并将帮助你保持乐 ...

懒人必学减肚腩、屁股方法!1招「睡前跪坐」动作可拥有纤腰

都市人缺乏运动燃烧脂肪的机会,脂肪积聚到腰间和屁股,形成时下常见的大肚腩和大屁股。微凸的小腹、松垮垮的腰间肉都是不 ...

腰围不断变粗?勤练这些瑜伽动作,让腰腹部更紧实有力量

好看的身材不仅是要高挑,曲线也要具有美感才好,而且拥有S型好身材的爱美者都会拥有性感纤细的小蛮腰,因此想要有好身材,就必 ...

常练5个瑜伽动作,收紧腰腹,做个人见人爱的“小腰精”

无论春夏秋冬,减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的。特别夏季去海滩,最怕腰部多了一个“游泳圈”,身姿不再窈窕, ...

每天5分钟排毒瑜伽,30天后皮肤又白又透亮,效果胜过化妆品

瑜伽人的一举一动皆是风景。好好利用自己这一优势,替换自己的朋友圈自拍和景区打卡图吧——融入了瑜伽的你,一定能收获更多个点 ...

腿型不好看?5个瑜伽动作美化腿部线条,让双腿变得纤细好看

腿粗的原因有很多,但是对于办公室一族来说,比较主要的还是由于长期的久坐和缺乏运动了,久而久之,双腿就容易慢慢囤积松垮垮的 ...

平板身材太尴尬?5式瑜伽纤腰提臀,打造婀娜曲线

今天,瑜伽更像一种符号:小资的符号、时尚的符号。很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情,对于瑜伽的基本知识并不了解,因而在 ...

每天4式虐腹瑜伽,平腹瘦腰,让你炫出撩人马甲线

习练瑜伽,给男人一些柔软,给女人一些坚强。瑜伽不仅仅是体式,还有冥想和呼吸,男人和女人练习瑜伽会更加了解彼此,珍惜彼此, ...

在家就能做的3种燃脂运动,身材好的人都做过

人之所以会肥胖,是因为身体内摄入的脂肪含量大于身体代谢所需要的热量导致的,因此想要减肥,首先需要做的就是要燃烧脂肪,但是 ...

吸脂的关键就是塑形,对于局部肥胖更有针对性

我太胖了想减肥,可管不住嘴,世上美食千千万,少吃一样都可惜;也迈不开腿,一想到运动就灵魂出窍。每次看到喜欢的小裙子,看 ...

夏季运动,这些错误的Flag别再立了!

NO.1 跑步是最好的减肥运动正解:最好的减肥是有氧+无氧,不要高估有氧,也不能低估无氧!无氧训练让肌肉得到破坏,运动 ...

每天练习3式瑜伽,柔软身躯,摆脱身体僵硬感

不懂瑜伽,并不影响人们因瑜伽而带来的体验。就像你没必要知道阳光,也没必要知道空气,但你照样能感受它们给你带来的暖和与清新 ...

睡前练习3个瑜伽动作,既能缓解疲劳,还能让肌肤红润有光泽

在职场中的你,是不是因为紧张的工作节奏,忙碌的生活,有了精疲力尽的感觉。为了在职场中脱颖而出,我们必须随时保持精力充沛。 ...

#买好看的训练服和拍美美的照片是训练的动力#

健身8年的我家里的衣柜已被各种运动衣服和裤子侵占,健身服也成为我日常穿搭的首选,因为每天会在健身房训练也因为它的舒适感… ...

女生减肥会遭遇四大难题,并非易事,男生不要再嫌女友胖

现代社会,女生以瘦为美,还叫嚣着“一胖毁所有”。胖子们在各方面都感觉到压力后,也纷纷嚷着要减肥,甚至很多女生把减肥当作一 ...

虎背熊腰毁身材!坚持4个瑜伽动作练习,纤腰美背显气质

炎炎夏季到了,清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了,你的身材准备好了吗?粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走?NO!消灭腰腹脂 ...

细腰美人的逆袭!6个瑜伽动作,21天打造纤细腰肢

腰粗的姑娘是不是很恐惧穿紧身衣,害怕别人看出自己的粗壮的腰身,就连吃东西也要遮着忌着,完全不能放松自己。转眼看看身旁别的 ...

体态不够美?3个瑜伽动作,让体态越练越优美

瑜伽从来不是拉伸那么容易,瑜伽也不是拉伸那么简单,瑜伽包括身心灵各个方面,瑜伽人需要多年甚至终其一生来学习,这条路上充满 ...

瑜伽练得好,背影都那么美!

练了瑜伽的姑娘,肌肉紧致,线条凹凸有致,拍个照,就连拍个背影,都美爆了!都说没有丑女人只有懒女人懂得自律、懂得经营 ...

每天5个瑜伽动作,练平小肚腩,让你腰围小2寸

相由心生,一个人的内在修养,脱俗的品味,丰富的内涵,淡定华贵的从容,韵味隽永的女人味,溢于心底的对世界的爱意,会使女性更 ...

双下巴吸脂后皮肤会不会变松?应该如何护理?

当一张美丽的脸出现双下巴的时候,不仅会使面部肥胖,从视觉上也会让整张脸的面部轮廓线条变得不清晰,而双下巴吸脂术可以很有效 ...

压力太大易疲劳?常练这5式瑜伽,可有效释放压力消除疲劳

压力,已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天,每周,似乎都过得那么漫长,蜗牛一样的速度过着每个月份。“压力太大”,这应该 ...

练腿必须用杠铃吗?这几个哑铃动作,在家也能练出强劲腿部肌肉!

哑铃和杠铃一直是健身人群最溺爱的两个器械,尤其是哑铃,不仅占地面积小,只要配重合适就可以随意组合玩出花样,练遍全身也不成 ...

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